为便于表述，套用精神分析里的三个概念：
本我：代表我的渴望，例如我想，我想要爱，我讨厌谁等。
超我：代表当地社会文化、从小家庭环境赋予的道德规则等，例如你不可以如何如何。
自我：它是一个协调者，协调本我与超我的冲突。
有的朋友一直以来，稍有响动，都易醒来，无法雷打不动地酣睡。这在早期全是心理原因所致，后期可能增加了生理原因（气血不足，经络不通）。
心理原因有二、
1、本我渴望着。
或睡前醒后幻想，梦里编制故事，白天无意识地寻觅与追逐着。如此，没法沉下心来睡眠与休息。
2、超我监控着。
当我们十分在乎别人发现了本我，超我就会主动防卫：像一样不断的巡视，即使睡着了，也在监控着周围的动静，以确保在别人没有发现之前，自己先纠正。如此警惕着，让人无法沉下心来安睡。
本我渴望，超我监控，这对矛盾十分折磨人，直到年事已高，花儿枯萎，一般才有尽头。矛盾剧烈时，人会有神经衰弱之感。
3、本我愤怒着。
有的朋友没有愤怒，有的有，昨晚一朋友咨询时说，当自己对着镜子，放弃对面部的控制，表情便自然流露着想要打人的样子。内心的基调一直是想要打人的状态，身心必然紧绷，如此真能安睡。
当我们无法安睡，精气神就得不到补充。
当我们心不能沉下来，气血则顶在心肺头上，无法沉降到脾胃，则运化与吸收食物的脾胃气血不足。无法沉降到下焦（肾、腿），则尿急、尿频、易累。
脾胃不能很好地吸收与运化食物，则精气神得不到补充。
精气神不足了，慢慢就经不起累，体质越来越不好。
符合上述原因的朋友，人生有一个必要的功课：协调本我与超我之间的冲突。
如何协调？
我们需要正视一个事实：
未经满足的渴望，一直在内心涌动着，时不时以各种方式表现出来，有时让人防不胜防。
想要限制本我，是不可能的。但放纵它也不行。
我们需要给本我一个机会，让它以适当的方式，尽情释放，释放后再告诉自己，适可而止。
超我需要放下，宽容与善待自己。
什么叫适当，何为适可而止，都需要具体探讨，这里暂不结合案例具体阐述。
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