如何自我治疗抑郁症？ （1）千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 （2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 （3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 （4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 （5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 （6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 （7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消较的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。 重型精神病的五种分类你了解吗？ 一、重型精神病的五种分类之躁狂抑郁性精神病：躁狂抑郁性精神病是一种严重的反复发作的抑郁或狂躁状态为特征的精神障碍。病情反复发作并出现周期性规律，症状表现为过分的、持续的情感高涨、欣快、动作过多、思维奔逸、讲话快、冲动行为。该症的治疗只能用抗精神类药物控制，对药物的依赖性大。 二、重型精神病的五种分类之更年期精神病：更年期精神病发病以情感忧郁、焦虑或幻觉妄想为主要症状，伴有植物神经与内分泌功能障碍的精神疾病。表现有阵发性潮热、多汗、焦躁、恐惧、易激惹或神经衰弱综合征，男性出现性功能障碍，女性为肢体麻木、浮肿、乳房胀、腰酸、腹痛等躯体不适，同时伴有抑郁状态和偏执状态。 三、重型精神病的五种分类之功能性精神障碍：重型精神病：精神分裂症、反应性精神病、偏执性精神病、更年期精神病、儿童精神病、双相情感性精神病、躁狂症、抑郁症、感应性精神病等轻型精神病：神经衰弱、癔症、焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症、抑郁性神经症、疑病性神经症。 四、重型精神病的五种分类之偏执性精神病：这种病人一般常见于30岁以上的中年人，发病缓慢，妄想明显，但思维却保持清晰有序，历经多年也不会发生衰退。 五、重型精神病的五种分类之器质性精神障碍：脑器质性及躯体疾病所致的精神病、颅内与躯体感染所致的精神障碍、脑血管病所致的精神障碍、颅脑外伤所致精神障碍、颅内肿瘤所致精神障碍、癫痫性精神障碍、内分泌疾病所致精神障碍。 如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。
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