解预防抑郁症复发的方法？怎样防止抑郁症复发是一个很重要，而且比较难办的事情。医师介绍说，抑郁症的每一次复发都会比上一次更加的严重，更加的难以治疗，令人担忧的是，诱发抑郁症复发的因素有很多，而人们对其又是知道的很少，所以很难的做好预防工作。为此，给大家介绍了一些现成的预防抑郁症复发的方法。
讲解预防抑郁症复发的方法
1、坚持维持治疗
对于已经的抑郁症患者如何保养，首要问题就是继续维持治疗一段时期。药物的维持时间为6月-1年，持续治疗的剂量应与急性治疗的剂量相同，如用氟西汀治疗，急性期和维持治疗的剂量均为20mg/天（每天一片）。
2、定期复诊
已经的患者维持治疗仍需要在医师的指导下进行，所以应定期门诊。对于复诊的频率，在维持治疗的年每1-3个月复诊一次，以后每半到一年复诊一次，如果出现社会心理因素、服药不依从、抑郁症症状再现和出现明显的副反应，应随时复诊
3、运动训练
对于已经的抑郁症患者如何保养，不妨从运动开始。当你感到抑郁时，选择简单、易于操作、有一定强度的运动，诸如跑、网球等，这有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。
4、对自己的生活加以规划
这是预防已经的抑郁症再次复发的战略。充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以消除抑郁情绪，预防抑郁症。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
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